为帮助学生掌握压力调节方法，提升情绪管理能力，12月18日，我校心理健康教育中心举办了“解忧花开·从容前行”主题团体辅导活动，参与者通过系列体验式环节学习应对焦虑的实用技巧。
活动中，心理辅导员詹美晨老师带领同学们通过“我的幸运数字”游戏进行简短的自我介绍，迅速拉近了彼此的距离，营造出温暖开放的交流氛围。在“焦虑具象化”环节，参与者通过书写具体焦虑源，将模糊焦虑转化为可处理的具体问题。通过集体讨论，大家发现许多焦虑具有共性，并非独自面对。詹老师引导大家分析焦虑，在日常生活中如何使用理性情绪疗法调节自己的负面情绪。随后的“共享策略”环节中，每人随机抽取他人焦虑内容，写下基于认知行为疗法的实用建议：将大任务分解为小步骤、尝试腹式呼吸缓解紧张等，这些内容成为参与者的“抗焦虑工具包”。最后的“涂绘”环节，学生们专注于配色与涂绘，体验正念专注对平静心绪的效果，感受在压力中依然能发现美好。
活动在欢声笑语中圆满结束，同学们带着自己的作品和轻松愉悦的心情离开了活动现场。参与者表示，这样的创意减压方式既有趣又有效，让他们找到了应对期末压力的新方法。未来，学院将持续推出更多形式新颖的心理健康活动，为引导学生以科学方式维护心理健康，营造积极支持的校园心理氛围。
(初审：刘璇 复审：詹美晨 终审：孙亚南)
